الطعام المناسب لبداية الإفطار في رمضان

[center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصيام يعد فرصة سنوية لتعديل الأوزان الممتلئة وإعطاء راحة لكل أجهزة الجسم التى تعمل دون توقف باقى العام. وفى الحالات العادية لابد أن يبدأ الصائم فطوره بتناول الشوربة الدافئة التى تساعد على إدرار الأنزيمات والعصارة المعدية التى تساعد على الهضم ومن الممكن أيضا بدء الطعام بكوب عصير يحتوى على نسبة من السكر يحتاجها الجسم بعد صيام ساعات طويلة خاصة فى حالة الشعور بالإعياء نتيجة انخفاض السكر وذلك للتعديل المباشر لسكر الدم حيث أن السكر يمتص مباشرة ولا يمر بمراحل هضم طويلة كما فى باقى المكونات الغذائية. وممكن أيضا بدء الإفطار على التمر باللبن وهذا من أفضل الطرق المتبعة فالتمر يحتوى على " اللجنين " وهى ألياف تساعد على خفض الدهون فى الدم كذلك يحتوى على نسبة السكر التى يحتاجها الصائم بالإضافة إلى احتواء اللبن على نسبة من البروتين والكالسيوم. ولا ينصح بتناول اللبن والتمر لمرضى القولون لأنه قد يسبب بعض الانتفاخات نتيجة نشاط الميكروفلورا فى الأمعاء . وهناك من يفضل بدء الإفطار بمشروب الكركدية وهو صحى تماما ويساعد على الهضم حيث يزيد من حموضه المعدة ويحتوى على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم ولكن لابد من الحذر عند شرب الكركديه والذهاب إلى الصلاة بدون إفطار لأن المشروب درجة حموضته عالية ويرفع من درجة حموضة المعدة مسببا تقلصات معوية . وكل عام وانت بخير .

‫الطعام المناسب لبداية الإفطار في رمضان

الصيام يعد فرصة سنوية لتعديل الأوزان الممتلئة وإعطاء راحة لكل أجهزة الجسم التى تعمل دون توقف باقى العام.

وفى الحالات العادية لابد أن يبدأ الصائم فطوره بتناول الشوربة الدافئة التى تساعد على إدرار الأنزيمات والعصارة المعدية التى تساعد على الهضم ومن الممكن أيضا بدء الطعام بكوب عصير يحتوى على نسبة من السكر يحتاجها الجسم بعد صيام ساعات طويلة خاصة فى حالة الشعور بالإعياء نتيجة انخفاض السكر وذلك للتعديل المباشر لسكر الدم حيث أن السكر يمتص مباشرة ولا يمر بمراحل هضم طويلة كما فى باقى المكونات الغذائية.

وممكن أيضا بدء الإفطار على التمر باللبن وهذا من أفضل الطرق المتبعة فالتمر يحتوى على " اللجنين " وهى ألياف تساعد على خفض الدهون فى الدم كذلك يحتوى على نسبة السكر التى يحتاجها الصائم بالإضافة إلى احتواء اللبن على نسبة من البروتين والكالسيوم.
ولا ينصح بتناول اللبن والتمر لمرضى القولون لأنه قد يسبب بعض الانتفاخات نتيجة نشاط الميكروفلورا فى الأمعاء .

وهناك من يفضل بدء الإفطار بمشروب الكركدية وهو صحى تماما ويساعد على الهضم حيث يزيد من حموضه المعدة ويحتوى على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم ولكن لابد من الحذر عند شرب الكركديه والذهاب إلى الصلاة بدون إفطار لأن المشروب درجة حموضته عالية ويرفع من درجة حموضة المعدة مسببا تقلصات معوية .

وكل عام وانت بخير

بوركتي حبيبتي رشيدة على هذا الموضوع المفيد

وأثابك الله وجعل الله كل حرف تكتبيه في هذا المنتدى

حجة لك وليس عليك

وأثقل الله به ميزان حسناتك

وتقبلي مني أجمل المنى

وألتمس من الجميع العذر لعدم التواصل معكم أحيانا

بسبب انقطاع الكهرباء المستمر عندنا الله المستعان Crying or Very sad

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وانت أختي الحبيبة من اهل الخير والبركة
بورك فيك ورزقك ان شاء الله خيري الدارين
**************
كل عام وانتم بالف خير
اعاده الله علينا و عليك وعلى الامة الاسلامية بالخير واليمن والبركة
أفرحتني ردودكم وأسعدني مروركم
*******************
اللهم اخــرج حب الدنيــا مـن قلــوبنـا
وأبدلنـا بحبهـا حبــا لجنتــك وشــوقـا لرؤيتــك
اللهم إن نســـألك أن تحيـي الإيمان فـي قلوبنـا
اللهـم اجعـل قلـوبنــا معمـــورة بـالإيمـان واليقيــن
اللهم آمين
*********************
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد الصا دق الوعد الامين
وعلى آله وصحبه اجمعين

» رمضان على الابواب
» أقبلت يا رمضان
» عذرا رمضان
» وماذا بعد رمضان ؟؟
» رسالة شهر رمضان