دورة تكوينية حول التحكم في الذات

دورة تكوينية حول التحكم في الذات

أمينة متقي

في إطار برنامجها التكويني ،نظمت جمعية الإمام مالك دورة تكوينية حول
"التحكم في الذات".
أبرزت الأستاذة شادية خشان ،خلال افتتاح الدورة، دواعي وسياق اختيار محور الدورة والحاجة الماسة للالتفات لذات الانسان وسبر أغوار دواخلها لتفجير طاقتها والانسجام مع كينونتها. وأكدت الاستاذة أسية رفيق منشطة الدورة على ضرورة التحدت مع الذات والاعتقاد وطريقة النظرالى الاحداث ثم الحديث الى النفس محادثة صامتة مع نهج صوت نعم و صوت لا أي حديث النفس ايجابيا والسلام و القوة،أما الصوت المضاد للاراء السلبية و المخيفة حيث أن نتائج التحدت السلبي تنحو نحو عدم الشعور بالاهمية والاهمال والخوف والاوهام كما أن مستويات الارهاب الداخلي تقود نحو فقدان الامل و الكفاءة.
وأفادت الاستاد رفيق أن الفوائد الخمسة لبرمجة العقل الباطني تتضح أساسا في الرسالة الواضحة و المحددة ثم الايجابية التي تدل على الوقت الحاضرفضلا عن مصاحبة الرسالة باحساس قوي مع تكرارها عدة مرات عبر ترديد "انا اثق في نفسي"،"انا استطيع التواصل مع الاخرين"،"استطيع ان اعترف بالخطا عندما ارتكبه"،"استطيع التحرك لمساعدة نفسي"،"استطيع ان اتصرف بصورة افضل في المرة القادمة"و"استطيع ان اشعر بالغضب".
ونبهت منشطة الدورة الى وجوب تفادي خمس سلبيات حددتها في اللوم،النقد،المقارنة،العيش في الماضي و ظاهرة الانا. ولمساعدة الشخص لكي تكون نظرته تجاه الاشياء سلمية لا مناص، تؤكد استاذة رفيق ،من الالتزام بست مبادئ اساسية تتجلى في الابتسامة ، مخاطبة الناس باسمائهم ،تحمل المسؤولية الكاملة لاخطائك، حسن الانصات،مجاملة الناس و سامح و اطلق سراح الماضي. واستعرضت منشطة الدورة خطة يومية للمحافظة على نظرة الشخص لنفسه،من خلال " استيقظ صباحا وانت سعيد ،احتفظ بابتسامتك ،كن بادئ التحية ،كن منصتا ،خاطب الناس باسمائهم عامل الناس على انهم اهم الاشخاص ،قم بمجاملة على الاقل ثلاث اشخاص،كن دائم العطاء،كن انت السبب لكي يبتسم احد كل يوم وسامح نفسك و الاخرين".